Von Nikita Revin, Entwickler von Tonus. Am 13. Oktober 2026 für die öffentlich verfügbare Version 1.4 aktualisiert.
Den kostenlosen Zugang prüfen
Prüfen Sie vor der Auswahl einer Trainings-App, ob Sie eine Einheit ohne Testabo, Zahlungsdaten oder Konto abschließen können. Achten Sie auch auf die benötigten Geräte. Tonus 1.4 bietet Zugang ohne Registrierung, Abonnement oder In-App-Käufe.
Dauer und Geräte auswählen
Tonus bietet Einheiten mit 5, 10 oder 20 Minuten. Es gibt Optionen ohne Geräte, im Stehen und ohne Sprünge. Diese Angaben beschreiben die Trainingsform. Sie bestätigen keine Eignung für eine Verletzung oder Erkrankung. Lesen Sie die Hinweise zu den einzelnen Übungen.
Den Ablauf einer Einheit ansehen
Die App zeigt schriftliche Technikhinweise und Timer. Übungen lassen sich ersetzen; nach dem Training können Sie die Schwierigkeit bewerten. Für 60 Übungen gibt es Videos. Online-Wiedergabe braucht Internet, und externe Videodienste können eigene Werbung anzeigen.
Fortschritt und Berechtigungen verstehen
Abgeschlossene Einheiten werden auf dem Gerät gespeichert. Apple Health ist optional. Der flexible Plan behält abgeschlossenen Fortschritt und verschiebt verpasste Einheiten auf den nächsten gewählten Tag. Sie entscheiden selbst, ob Sie ein Ergebnis teilen. Eine bestimmte Veränderung von Gewicht oder Kraft wird nicht versprochen.
Das iPhone prüfen
Tonus benötigt iOS 17 oder neuer. Im App Store können Sie die aktuelle Version und die Kompatibilität für Ihr Land ansehen. Diese Anleitung bezieht sich auf die am 13. Oktober 2026 veröffentlichte Version 1.4. Sie stammt vom Entwickler und ist kein unabhängiger Test.
Tonus bietet keine medizinische Versorgung. Bei Schmerzen oder Unwohlsein das Training beenden. Bei gesundheitlichen Einschränkungen eine qualifizierte Fachperson fragen.
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