Por Nikita Revin, desenvolvedor do Tonus. Atualizado em 13 de outubro de 2026 para a versão 1.4 publicada na App Store.
Confira o que está incluído no acesso gratuito
Antes de escolher um app de treino em casa, veja se consegue terminar uma sessão sem iniciar um período de teste, informar pagamento ou criar uma conta. Confira também os equipamentos necessários. Tonus 1.4 oferece acesso sem cadastro, assinatura ou compras dentro do app.
Escolha a duração e os equipamentos
Há sessões de 5, 10 ou 20 minutos, com opções sem equipamentos, em pé ou sem saltos. Esses nomes descrevem o formato do treino. Eles não garantem que uma sessão seja adequada para uma lesão ou condição de saúde. Leia as orientações dos exercícios antes de escolher.
Veja como a sessão funciona
O app mostra instruções de técnica e cronômetros. É possível trocar exercícios e avaliar a dificuldade depois de terminar. Há vídeos para 60 exercícios, mas a reprodução online precisa de internet. Plataformas externas podem exibir anúncios próprios.
Entenda o progresso e as permissões
Os treinos concluídos ficam registrados no aparelho. A conexão com Apple Saúde é opcional. O plano flexível preserva o progresso e remarca uma sessão perdida para o próximo dia escolhido. Você decide se compartilha um resultado. O app não promete uma mudança específica de peso ou força.
Confira a compatibilidade do iPhone
Tonus exige iOS 17 ou posterior. Abra o link da App Store para conferir a versão atual e a compatibilidade no seu país. Este guia considera a versão 1.4, publicada em 13 de outubro de 2026. O texto é do desenvolvedor e não é uma avaliação independente.
Tonus não oferece atendimento médico. Pare se sentir dor ou mal-estar. Se houver restrições de saúde, converse com um profissional qualificado.
Baixar Tonus