Par Nikita Revin, développeur de Tonus. Mis à jour le 13 octobre 2026 pour la version 1.4 disponible sur l’App Store.
Tonus est une application gratuite d’entraînement pour iPhone. Elle propose des séances courtes à la maison, un programme flexible et six programmes en salle. Aucun compte ni abonnement n’est nécessaire.
- Entraînement à la maison sans abonnement : les points à vérifier
Avant de choisir une application de sport à la maison, vérifiez si vous pouvez terminer une séance sans lancer un essai, saisir un moyen de paiement ou créer un compte. Regardez aussi le matériel demandé. Tonus 1.4 donne accès aux entraînements sans inscription, abonnement ni achat intégré.
- Tonus hors ligne : programmes, vidéos et données personnelles
Les programmes, les consignes écrites et l’historique des séances sont conservés sur l’iPhone. Les programmes et les instructions écrites restent utilisables sans Internet. La connexion à Apple Santé est facultative ; l’historique et les données Santé restent sur l’appareil.
- Comment le programme de 12 séances gère un jour manqué
Le programme flexible de Tonus 1.4 comprend 12 séances. Choisissez trois jours d’entraînement avec du repos entre eux, puis une durée de 5, 10 ou 20 minutes et un effort doux ou régulier. Des options sans sauts, debout et sans matériel sont disponibles.
Tonus ne fournit pas de soins médicaux. Arrêtez en cas de douleur ou de malaise. En cas de restrictions de santé, demandez conseil à un professionnel qualifié.
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